Gesundheit und Wellness
„Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.“ (Arthur Schopenhauer)
Erstmals wurde der Begriff Wellness – „wealnesse“ 1654 benutzt, welcher damals mit „gute Gesundheit“ übersetzt wurde. Bereits zu dieser Zeit waren die Begriffe Wellness und Gesundheit eng miteinander verbunden und stehen seit den früher 50er Jahren für eine Bewegung, die auf ein ganzheitliches Gesundheitskonzept abzielt. Denn Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Gebrechen und Krankheiten, sondern ein Zustand, der ein vollkommenes sowohl körperlicher und geistiges, als auch soziales Wohlbefinden voraussetzt. Der heutige Begriff „Wellness“ setzt sich zusammen aus den Begriffen „wellbeing“ und „fitness“, in manchen Definitionen auch aus den Begriffen „wellbeing“ und „happiness“ und umfasst mittlerweile Sparten wie Ernährung, Kosmetika, Gesundheit und Ayurveda.
Faktoren und Methoden, zur Steigerung der Gesundheit und des Wohlbefindens, findet man unter anderem in diversen Hotels, Schwimmbädern oder auch Kureinrichtungen, in denen Massagen und Bäder angeboten werden, die zur Entspannung führen sollen. Auch bestimmte Nahrungsmittel werden heutzutage mit dem Begriff „Wellness“ versehen, da sie zu den so genannten Wohlfühlartikeln gehören. Darunter fallen zum Beispiel bestimmte Mineralwasser, Tees oder Müslis, aber auch Dinge wie Socken. Die Vielzahl an Konsumgütern mit der Bezeichnung „Wellness“, die die Gesundheit fördern sollen, ist deshalb so groß, da der Begriff rechtlich nicht geschützt ist und somit zu Werbezwecken frei zur Verfügung steht.
Bestimmte Komponenten von Wellness und Gesundheit:
- Eine bewusste Ernährung und ein bewusster Umgang mit Nahrungsmitteln.
- Regelmäßige Bewegung, die den körperlichen Bedingungen angepasst sind.
- Programme zur Entspannung und Stressbewältigung, zum Beispiel Meditationsübungen, autogenes Training sowie Saunagänge und Massagen.
Bestandteile von Wellness und Gesundheit:
1. Ayurveda:
Unter Ayurveda versteht man die Wissenschaft vom langen und gesunden Leben, die seit mehr als 2.000 Jahren in der Hochkultur Indiens praktiziert wird. Ziel ist es, eine Verbindung zwischen Geist, Körper und Seele zu finden und diese in Gleichklang zu bringen, welche die Grundlage einer ganzheitlichen Gesundheitslehre bildet, die die Voraussetzung für Gesundheit und Wellness ist. Gleichzeitig wird eine Harmonie zwischen Natur und Mensch angestrebt.
2. Ernährung:
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil von Gesundheit und Wellness. Man sollte aber in seiner Planung darauf achten, dass diese auch im Alltag umsetzbar ist, ohne große Arbeit bzw. Stress zu haben. Im Idealfall sollte man sich im Vorfeld am besten beraten lassen, um eine vollwertige Ernährung zu erreichen und Mangelerscheinungen bzw. Gewichtsprobleme vorzubeugen.